Cómo Evitar Muletillas como “Eh”, “Este”, “Bueno” en Entrevistas
Jun 21,2026 
By Elias Oconnor 
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¿Qué son las muletillas y por qué pueden perjudicar tu entrevista?
Definición simple de muletilla verbal
Las muletillas son palabras, sonidos o frases que usamos de forma inconsciente para rellenar silencios mientras hablamos. Ejemplos comunes incluyen: “eh”, “este”, “o sea”, “¿me entiendes?”, “tipo”. Aunque parecen inofensivas, en contextos formales como una entrevista de trabajo pueden restar claridad y seguridad a tu mensaje.
Por qué en entrevistas generan una mala impresión
El uso frecuente de muletillas en una entrevista suele asociarse con nerviosismo, poca preparación o falta de confianza. Los reclutadores pueden percibirlas como señales de inseguridad o falta de dominio del tema. Aun así, ¡tranquilo! No suelen arruinar una entrevista, pero sí pueden restar puntos valiosos a tu comunicación.
Las muletillas más comunes en entrevistas en español
- “Eh” / “Ehh”
- “O sea”
- “Este”
- “¿Me entiendes?”
- “Tipo”
- “Como que”
- “La verdad”
Estas varían según el país y el entorno profesional, pero el efecto suele ser el mismo: restan autoridad y claridad.
Identifica tus muletillas antes de intentar corregirlas
Grábate respondiendo preguntas típicas de entrevista
El primer paso para evitar muletillas al hablar es identificar cuáles usas realmente. Graba tus respuestas a preguntas típicas de entrevista (por ejemplo, “Cuéntame sobre ti”, “¿Por qué quieres este puesto?”). Escúchate atentamente y anota cada vez que repites una palabra innecesaria.
Pide feedback a otra persona de confianza
Un amigo o colega puede detectar repeticiones que a ti te pasan desapercibidas. Pídeles que te escuchen y apunten tus muletillas. ¡Dos ojos ven más que uno!
Detecta tus disparadores: nervios, velocidad o falta de estructura
¿Cuándo usas más muletillas? ¿Al improvisar? ¿Cuando te aceleras? Identificar esos momentos te permitirá anticiparte y tomar el control.
Cómo evitar muletillas al hablar sin sonar forzado
Usa pausas en lugar de relleno verbal 🛑
Reemplaza cada muletilla con una breve pausa. El silencio, bien usado, transmite seguridad y permite que tu mensaje respire.
Habla más despacio para ganar control
Reducir la velocidad te da tiempo para pensar y te ayuda a evitar la tentación de rellenar con “eh” o “este”. No temas ir más lento: la claridad es mucho más valiosa que la rapidez.
Respira antes de responder
Incorpora una micro-pausa respiratoria antes de empezar a hablar. Te ayuda a ordenar ideas y reduce la ansiedad.
No llenes cada silencio con palabras
Los silencios breves no son tu enemigo. Un instante de pausa puede parecer reflexión y seguridad, no indecisión.
💡 Key Takeaway
Las muletillas no son un defecto irreversible. Identificarlas y reemplazarlas por pausas transformará tu comunicación en entrevistas. ¡La práctica consciente es la clave!
Prepárate para responder con estructura, no con improvisación
Usa la técnica de idea principal + ejemplo + cierre
Divide tus respuestas en tres partes: idea central, ejemplo concreto y una conclusión breve. Así ganarás orden y evitarás rellenos innecesarios.
Aplica el método STAR para preguntas de experiencia
El método STAR (Situación, Tarea, Acción, Resultado) te ayuda a responder de forma clara y estructurada, evitando vacíos que llenas con muletillas. Aprende más sobre el método STAR aquí.
Ten respuestas base para preguntas frecuentes
- “Cuéntame sobre ti”
- “¿Por qué quieres este puesto?”
- “¿Cuáles son tus fortalezas?”
- “¿Cuál ha sido tu mayor reto?”
Practica respuestas en voz alta, no solo mentalmente
Ensayar oralmente te ayuda a detectar inseguridades y a ganar fluidez. Es la mejor manera de preparar tu voz y tu mente.
Amplía tu vocabulario para sonar más preciso y profesional
Sustituye muletillas por conectores útiles
Frases como “por eso”, “además”, “en resumen”, “sin embargo” ayudan a enlazar ideas sin recurrir a muletillas.
Aprende frases puente para ganar segundos
- “Si lo resumo…”
- “Desde mi perspectiva…”
- “En cuanto a…”
- “Lo importante es…”
Mejora tu léxico con lecturas y práctica activa
Leer, escuchar podcasts y practicar nuevas palabras enriquecen tu expresión y te ayudan a evitar el uso automático de muletillas.
Ejercicios prácticos para eliminar muletillas antes de una entrevista
Ejercicio 1: respuesta cronometrada de 60 segundos ⏱️
Intenta responder una pregunta de entrevista en menos de 60 segundos, sin muletillas. Repite hasta lograr claridad y concisión.
Ejercicio 2: grabación y revisión con checklist
Graba tu respuesta, escucha y revisa: ¿usaste muletillas? ¿fuiste claro? Anota tus áreas de mejora.
Ejercicio 3: lectura en voz alta con pausas marcadas
Lee textos en voz alta, marcando pausas naturales. Esto entrena tu mente y tu voz para evitar rellenar con palabras innecesarias.
Ejercicio 4: simulación de entrevista con interrupciones
Practica responder aunque te interrumpan o cambien la pregunta. Te prepara para no perder el hilo ni recurrir a muletillas bajo presión.
💡 Key Takeaway
Los ejercicios prácticos te ayudan a automatizar el uso de pausas y conectores, convirtiendo el control de muletillas en tu nuevo hábito profesional.
Cómo hablar con seguridad en entrevistas aunque estés nervioso
Cambia el objetivo: no “sonar perfecto”, sino “sonar claro”
Olvida la perfección. Apunta a comunicar con claridad. Así reducirás la presión y evitarás las muletillas por ansiedad.
Usa lenguaje corporal que refuerce tu mensaje
Mantén una postura abierta, haz contacto visual y usa gestos mesurados. Tu cuerpo puede transmitir seguridad incluso si tu voz titubea.
Haz pausas antes de preguntas difíciles
Si te hacen una pregunta inesperada, haz una pequeña pausa para pensar. Así evitarás rellenar con muletillas y ganarás tiempo para estructurar tu respuesta.
Maneja el silencio como una herramienta de seguridad
Un silencio corto puede indicar reflexión y control, no inseguridad. Úsalo a tu favor.
Qué evitar durante una entrevista para no aumentar las muletillas
- No memorices respuestas palabra por palabra. La rigidez aumenta bloqueos y muletillas.
- No hables demasiado rápido. La prisa dispara muletillas y dificulta la comprensión.
- No uses muletillas para rellenar cada transición. Prefiere conectores o pausas.
- No subestimes el ensayo previo. Practicar en situaciones simuladas es clave.
Cómo aplicar esto en entrevistas virtuales, telefónicas y presenciales
En videollamadas
Mira a la cámara, habla despacio y espera a que el entrevistador termine antes de responder. Las pausas son esenciales para evitar hablar encima debido al retardo digital. Consejos para entrevistas virtuales aquí.
En entrevistas telefónicas
Como no hay lenguaje corporal visible, tu voz y pausas son aún más relevantes. Articula bien y usa pausas para pensar.
En entrevistas presenciales
Refuerza tu seguridad con gestos, postura y sonrisas. Usa tu expresión corporal como apoyo para evitar recurrir a muletillas.
Ejemplos de respuestas mejoradas: de muletillas a discurso claro
Antes y después: presentarte en 30 segundos
| Con muletillas | Sin muletillas |
|---|---|
| “Eh… bueno, soy, este, una persona responsable, o sea, me gusta trabajar en equipo, tipo, eh, siempre trato de dar lo mejor.” | “Soy una persona responsable, disfruto el trabajo en equipo y siempre doy lo mejor de mí en cada proyecto.” |
Antes y después: hablar de tus fortalezas
| Con muletillas | Sin muletillas |
|---|---|
| “Pues, la verdad, creo que, este, una de mis fortalezas es la, o sea, organización, porque, eh, siempre trato de planear bien.” | “Una de mis fortalezas es la organización: siempre planifico bien y cumplo los objetivos a tiempo.” |
Antes y después: explicar un error laboral
| Con muletillas | Sin muletillas |
|---|---|
| “Bueno, eh, cometí, este, un error porque, o sea, no me fijé bien, pero, eh, aprendí mucho de eso.” | “Cometí un error por falta de atención, pero aprendí y ahora presto más cuidado a los detalles.” |
Checklist final para llegar a la entrevista sin muletillas
- Revisa tus 3 muletillas más frecuentes
- Ensaya 5 preguntas típicas de entrevista
- Practica pausas en cada respuesta
- Lleva una idea clara por respuesta
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Sobre el Autor
Elias Oconnor es redactor especializado en comunicación profesional y entrevistas laborales en Huru.ai. Apasionado de la tecnología y el desarrollo de carrera, ayuda a profesionales de todo el mundo a expresarse con claridad y confianza.
